Je me prépare à avoir un bébé

Avoir un bébé change votre vie à bien des égards. Il est donc compréhensible que vous puissiez vous sentir à la fois nerveuse et excitée. Une façon de vous aider à garder le contrôle est de planifier à l'avance. En vous concentrant sur les petites choses que vous pouvez contrôler, vous pouvez vous sentir plus à l'aise. Voici quelques éléments à prendre en compte pour vous aider à vous sentir plus à l'aise chez vous et en vous-même.

Maintenir l'ordre et la propreté de votre maison

Même s'il serait agréable de passer votre grossesse sans tâches ménagères, malheureusement, ce n'est pas le cas. Et à vrai dire, vous passerez probablement plus de temps à nettoyer en préparant votre nid pour l'arrivée de votre petit. Faites juste attention à ne pas en faire trop. Par exemple, laver et aspirer votre maison peut exercer plus de stress sur votre dos, vous devez donc y aller doucement.

Méfiez-vous également de vos produits de nettoyage ménagers. Un grand nombre des nettoyants les plus courants que l'on trouve au supermarché contiennent en fait un certain nombre de produits chimiques nocifs, lisez donc toujours l'étiquette. Recherchez les avertissements destinés aux femmes enceintes et évitez tout ce qui porte la mention « toxique ». Si vous sentez que vous devez utiliser certains sprays de nettoyage, assurez-vous que la pièce dans laquelle vous vous trouvez est bien ventilée. Et portez toujours des gants en caoutchouc, afin de ne pas vous retrouver avec des substances désagréables sur les mains.

Passez à une méthode de nettoyage sûre et plus adaptée aux bébés

Une façon de rendre le nettoyage de votre maison à la fois facile et sans produits chimiques est de passer à des méthodes de nettoyage plus naturelles. Par exemple, un appareil comme le H2O HD de Thane prend de l'eau du robinet ordinaire et la transforme en un puissant jet de vapeur. Cela facilite les tâches ménagères, éliminant la graisse et la saleté rapidement et facilement. Il gardera même vos vêtements, vos tissus d'ameublement et vos rideaux frais et propres. Ensuite, il y a le système H2O e3 de Thane. Encore une fois, il utilise de l'eau du robinet, plus l'ajout de sel cette fois, pour créer deux puissants oxydants. Ensemble, ils dégraisseront non seulement votre maison, mais désinfecteront et élimineront également les odeurs. Et tout cela d'une manière qui est sûre pour vous et votre bébé.

Essayez ce repas simple et nutritif en une seule marmite

Lorsque vous êtes enceinte, il est très important de bien manger. Après tout, vous mangez pour deux, vous voulez donc vous assurer d'obtenir tous les nutriments dont vous et votre bébé avez besoin. Mais en même temps, vous voulez vous simplifier la vie. Dans cet esprit, voici un délicieux repas simple en une seule marmite que vous pouvez mettre sur la table en moins d'une heure.

Saucisses et poivrons en cocotte

Ce qu'il vous faut

Un filet d'huile d'olive

8 grosses saucisses

4 tranches de bacon finement hachées

1 oignon émincé

1 poivron rouge, épépiné et coupé en gros morceaux

1 carotte coupée en dés

1 gousse d'ail écrasée

1/2 litre de bouillon de poulet

1 boîte de 400g de tomates concassées

2 cuillères à soupe de concentré de tomates

Une pincée de thym séché

250g de pommes de terre nouvelles coupées en tranches épaisses

Des légumes verts à servir en accompagnement

Comment faire

Faites chauffer votre poêle à feu vif et faites dorer les saucisses, puis mettez-les de côté dans une assiette

Jetez les lardons et faites-les frire jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, puis mettez-les de côté avec les saucisses

Faites frire l'oignon, le poivron rouge, la carotte et l'ail, puis ajoutez le bouillon, les tomates concassées, le concentré de tomates et le thym

Portez à ébullition et ajoutez les pommes de terre, le bacon et les saucisses

Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant environ 20 minutes

Retirez le couvercle et laissez mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe un peu

Apportez votre poêle à table et laissez chacun se servir

Servez avec des légumes verts cuits à la vapeur – le brocoli et les petits pois conviennent bien – en accompagnement

Comment maintenir votre niveau de forme physique sans en faire trop

Il est bon de rester active et en forme pendant votre grossesse. En fait, il existe des preuves que les femmes qui restent actives sont moins susceptibles de rencontrer des problèmes pendant le travail. Mais il y a des précautions à prendre. La clé est de ne pas en faire trop. Si vous n'avez pas fait d'exercice avant votre grossesse, ne vous lancez pas soudainement dans un régime d'exercice vigoureux. Échauffez-vous toujours avant de faire de l'exercice et n'oubliez pas de bien vous hydrater tout au long.

Vous pourriez également envisager d'investir dans un appareil d'exercice doux à domicile. Par exemple, l'Orbitrek X17 de Thane est un bon choix pour les femmes qui aiment la salle de sport mais ne se sentent pas à l'aise d'y aller pendant leur grossesse. Il ressemble un peu à un vélo d'appartement et imite le mouvement de 5 machines – vélo, stepper, vélo elliptique, tapis de course et grimpeur – le tout dans un seul équipement. C'est un moyen à très faible impact de rester en forme sans stresser votre bébé.

De même, l'Orbitrek MX de Thane est excellent avant et après l'accouchement. C'est essentiellement une mini machine elliptique qui vous permet de pédaler en position assise. Ainsi, pendant que vous êtes assise devant la télévision en train de lire, ou même d'allaiter, vous pourriez travailler à rester mobile et active – le tout sans exercer une grande pression sur votre corps.